Apa Saja yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Apa Saja yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan - Setelah musim panas yang cukup menyengat, akhirnya masuk musim hujan juga. Saya tahu bagaimana panasnya berada di rumah ketika masih musim panas. Bahkan menggunakan kipas angin dan pendingin ruangan pun tidak mempan. Ditambah lagi, setelah renovasi rumah, keadaan rumah semakin panas karena saya membuat konsep full cahaya. 

Ketika musim panas, doa-doa dilangitkan agar hujan segera turun. Akan tetapi, seringkali kita lupa bahwa ketika musim hujan ada hal yang harus kita persiapkan yakni mengenai kesehatan. Nyatanya, ketika awal musim hujan banyak orang yang tumbang karena  perubahan cuaca. Apalagi, cuaca berubah tidak menentu. Terkadang hujan, terkadang panas. Lalu, BOOM! tubuh tidak kuat.

Nah, apa saja sih yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan? Di bawah ini saya menuliskan hal-hal yang patut kamu perhatikan.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

1 | Istirahat yang Cukup

Tidak hanya ketika musim hujan tiba, istirahat yang cukup pun harus kamu lakukan setiap hari. Memang, menjadi orang yang produktif dan bisa melakukan banyak hal adalah hal yang menyenangkan. Akan tetapi, apabila terlalu sering beraktivitas tanpa memikirkan keadaan tubuh, akan ada risiko di belakangnya. Makanya, lebih baik hidup seimbang dengan istirahat yang cukup.

2 | Pakai Pakaian Hangat

Ketika musim hujan tiba, sebaiknya menggunakan pakaian hangat seperti jaket. Terutama untuk kamu yang bekerja menggunakan kendaraan bermotor. Meskipun tidak hujan, udara dingin pun bisa mempengaruhi kesehatanmu, loh. Oleh sebab itu, pakailah jaket yang cukup tebal untuk melindungi badan kamu.

3 | Hindari Minum Minuman Dingin

Memang, minuman dingin bukan penyebab utama flu datang. Akan tetapi, mengkonsumsi minuman dingin akan memperparah flu yang kamu derita. Maka dari itu, lebih baik menghindari minuman dingin ketika musim hujan tiba demi menjaga kesehatan kamu. Minum minuman hangat bisa mengurangi lendir yang ada di tenggorokan ketika kamu terserang flu, sedangkan minuman dingin akan memperparah flu yang kamu derita.

Makanya, apabila kamu merasa sudah akan flu, lebih baik hindari minuman dingin.

4 | Terus Bergerak

Terus bergerak pun menjadi salah satu pilihan untuk menjaga kesehatan tubuh. Berolahraga secara rutin mampu memberikan efek baik ke tubuhmu, baik secara mental maupun fisik. Sehingga, penyakit tidak mudah masuk ke dalam tubuh. Bergerak setiap hari tidak perlu berat-berat, cukup jalan kaki selama 20-30 menit, kamu sudah bisa menjaga kesehatan.

5 | Makan dan Minum yang Sehat dan Cukup

Segala penyakit yang ada muncul dari apa yang kita konsumsi. Apabila makanan kamu tidak sehat, bisa jadi hal itu memicu penyakit yang ada. Untuk itu, makan makanan sehat dan cukup sangat perlu kamu lakukan. Mengurangi konsumsi tepung, gorengan, makanan berlemak, bisa kamu lakukan. Selain itu, minum air putih yang cukup juga sangat disarankan. Minimal, minum air putih sebanyak 2 liter setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh.

6 | Sedia Payung dan Jas Hujan

Apabila bepergian, sebaiknya kamu sudah menyediakan payung atau jas hujan untuk melindungi tubuh kamu. Akan tetapi, ketika hujan deras dan disertai angin, lebih baik kamu mencari tempat untuk berteduh. Sebab, terkadang jas hujan atau payung tidak akan bisa mengatasinya. Sehingga, lebih baik mencari tempat berteduh. 

7 |  Minum Vitamin dan Suplemen Kesehatan

Hal yang perlu kamu perhatikan adalah minum vitamin. Apabila kamu merasa sudah minum dan makanan bergizi, makan buah, sayur dan jaga pola makan. Kamu tetap membutuhkan vitamin untuk mendukung dan menjaga kesehatan kamu. Kamu bisa pergi ke ahli gizi untuk bertanya mengenai vitamin dan suplemen kesehatan yang cocok untuk kamu dan kamu butuhkan.

Menyiapkan suplemen kesehatan juga bisa kamu lakukan, bahkan sebelum musim hujan tiba. Tentunya, kamu harus memilih suplemen kesehatan yang memang aman dan bagus untuk kamu. 

Menurut saya suplemen yang aman adalah suplemen herbal. Di Indonesia banyak tersebar obat herbal yang bisa meringankan flu atau sakit lainnya yang disebabkan oleh hujan. Salah satu suplemen herbal yang ada adalah tolak angin flu dari Sido Muncul. Mendengar merek tersebut, tentunya sudah tidak asing lagi. Sebab, sudah banyak rakyat di Indonesia yang mengkonsumsi obat herbal tersebut.

Baca juga: Tanaman Nusantara: 5 Perbedaan Kunyit Putih dan Temu Putih

Tolak Angin Flu merupakan obat herbal yang diproduksi di pabrik yang berstandar GMP (Good Manufacturing Product), ISO (International Organization of Standardization), dan HACCP (Hazard Analysis Critical Control Point). Tolak Angin Flu merupakan obat herbal yang diformulasi secara khusus untuk meringankan gejala selesma, seperti hidung tersumbat, pilek, sakit kepala, dan badan terasa pegal. Membantu memelihara daya tahan tubuh.

Tolak angin flu mampu meringankan sakit kepala, pilek, badan pegal. Selain meringankan, kamu juga bisa konsumsi Sido Muncul tolak angin flu untuk menjaga daya tahan tubuh ketika musim hujan.

Itu dia kiat-kiat yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan tiba. Semoga bermanfaat!